♨️ Spaghettis, poêlé de légumes au wok & poulet chinois ♨️. Couper la sucrine ou une autre salade en fines lamelles de ½ cm. Une envie de légumes, de couleurs et d'une pointe d'exotisme. J'avais fait mes courses de produits frais la veille et ce fut donc simple de trouver ces légumes d'hiver pour la plupart et de les accommoder au wok avec des saveurs d'Asie.
De délicieux beignets de poulet croquant à l'extérieur et tendre à l'intérieur accompagné de légumes bien fondant et de spaghettis cuitent al dente !
Retrouvez moi également sur mon compte instagram @la_cuisine_dune_gourmande Hello les gourmands !
Je partage avec vous une de mes recettes préférées de repas sain et léger pour le soir: le wok au poulet, aux nouilles asiatiques et aux légumes.
You can cook ♨️ Spaghettis, poêlé de légumes au wok & poulet chinois ♨️ using 13 ingredients and 6 steps. Here is how you achieve that.
Ingredients of ♨️ Spaghettis, poêlé de légumes au wok & poulet chinois ♨️
- It's 2 of escalopes de poulet.
- You need 1 of blanc d'oeuf.
- Prepare 3 c of à s de maïzena.
- You need of Huile de tournesol.
- Prepare 2 c of à s d'huile d'olive (légume).
- It's 1 of oignon jaune.
- It's 1 of poivron rouge.
- Prepare 1/2 of courgette.
- You need 2 c of à s de sauce soja sucré.
- Prepare 2 c of à s de sauce aigre douce.
- You need 1 c of à s de sauce barbecue.
- It's 1 c of à s d'huile d'olive (poulet).
- Prepare of Sel & poivre.
De délicieux beignets de poulet croquant à l'extérieur et tendre à l'intérieur accompagné de légumes bien fondant et de spaghettis cuitent al dente ! Retirez du feu et réservez les légumes au chaud. Recette asiatique du vendredi avec @zestymanou 🥢 Aujourd'hui on vous. montre comment réaliser un wok végétarien aux légumes 🥕 Le wok aujourd'hui, désigne généralement une plat chinois de nouilles sautées, déclinable a l'infini. Mais le terme wok désigne d'abord un ustensile de cuisine de l'extrême orient 🇨🇳 Il vous faut donc un wok (ou une large et haute.
♨️ Spaghettis, poêlé de légumes au wok & poulet chinois ♨️ instructions
- Commencez par découper les escalopes en morceaux. Puis salez, poivrez et ajoutez le blanc d'oeuf..
- Incorporez la maïzena et mélangez. Faites cuire les morceaux d'escalope à la poêle jusqu'à l'obtention de petit beignets de poulet. Réservez..
- Émincez un oignon finement. Dans un wok, versez un filet d'huile d'olive et mettez l'oignon émincé..
- Coupez en fine lamelle le poivron rouge et versez le dans le wok une fois que l'oignon devient translucide. Rajoutez la courgette, salez et poivrez. Laissez cuire jusqu'a ce que les légumes deviennent fondant. Réservez aussi..
- Dans un bol, mélangez la sauce soja sucré, aigre douce & barbecue. Dans une casserole, versez l'huile d'olive. Une fois bien chaude, incorporez le poulet avec le mélange de sauce. Mélangez et laissez cuire pour que la viande s'imprégne de la sauce et qu'elles soient bien dorée..
- À la fin, il ne vous reste plus qu'à dresser une jolie assiette (voir photo : idée présentation). J'ai accompagné le tout de spaghetti. Voilà c'est prêt mes gourmandes !.
Découvrez la préparation de la recette "Spaghettis aux légumes sautés" : Faites cuire les pâtes dans un fait-tout. Lavez et découpez les poivrons en petits dés, les oignons et les tomates en. En plus d'être très originales, et vraiment super bonnes, ces "spaghettis" de légumes allègent considérablement les plats. Astuce de Cyril Lignac : J'adore cette recette. En revanche, pour la rendre un peu plus fun, j'ajouterais un peu de viande, par exemple des escalopes de poulet.